数据显示，大多数人处于”亚健康”的状态，疾病趋向年轻化。
很多年轻人，认为自己年轻，任性地透支自己的健康：
不规律的作息时间，熬夜加班或者通宵玩游戏；
平常基本不运动，上下楼梯乘电梯，出门坐车；
长时间上网，饮食没规律，甚至长期不吃早餐；
……
而非要等身体发出警报，才开始重视，这样是不可取的。
我所居住的小城在传播一则消息，新华印刷厂名声显赫的厂长，在洗澡时不慎摔跤，突发心肌梗塞当天过世。年仅50岁且拥有上亿资产，连遗嘱都没来得及写，就匆匆离去。
很多人不懂人生在世最重要的是活着，忙着自己的事业，到生关头才发现你一生忙碌忽略了最该珍惜的东西。
很可能那位厂长平时忙于工作、加班应酬，再加上喝酒抽烟一些不好的习惯，没及时注意自己的身体变化，才会在洗澡这件再平常不过的事上都会搭上自己的性命。
我们大都为优渥的物质生活而努力奋斗，却常常在拼搏途中迷失了自我；
我们总以为自己坚不可摧，总以为自己无所不能，但拼的却是你的健康；
只有当你放慢生命的大齿轮，才能更舒心、坦然地去学习、工作和生活。
熊大叔做传统生意，事事亲力亲为，从搬货到送货、下架、销售；因为忙着赚钱，夫妻俩常常饭都没有时间吃。一天熊大叔和朋友喝酒，两三杯下肚，突然心绞痛，急忙就近去了小诊所。发现医生误诊打点滴不见效，赶紧送去县医院；说是急发性心肌梗塞，错过黄金抢救六小时就回力无天。从鬼门关走了一遭，病床上虚弱的熊大叔心里还惦记着送货，平时省吃捡用大半辈子不注意身体拼命，一进医院就是大病随随便便花费十几万。
我们总是在追寻一些东西，在寻寻觅觅的忙碌中，貌似精彩却疲惫不堪。
我们所做的一切不应该都是为最终的追求服务的吗？不应该是为了自我价值的实现、为了更高的精神需求、为了陪伴家人、为了内心的“满足感”才去奋斗的吗？
但大多数人在忙碌的过程中都忽略了这点。
柳青是高盛历史上最为年轻的董事总经理之一，滴滴公司总裁。2015年柳青入选《福布斯》亚洲商界权势女性的50位榜单，位于2015年值得关注的亚洲女性高管。这位年轻、美丽、能干的姑娘，在事业上蒸蒸日上，取得了令人瞩目的发展的时刻，却在不久前宣称得了乳腺癌。柳青长时间的超时工作，忽略了身体健康，只愿她能早日康复，找到舒适的生活节奏。
这无疑给当今很多年轻都市白领警示，在极度高压力高强度的工作环境下，每个人都应该更加关注自己的身体，多保重。
工作也并不是全部的生活，找到一份业余爱好和精神寄托同样重要。
微博上有一个叫丁寒茹的女孩，26岁肝癌晚期，孙燕姿歌迷，娃娃脸。病情恶化得很快，但她将生病的痛苦转化为鼓励大家健康生活的力量。最后的样子是扎着妈妈给梳的小羊角辫，像她无忧无虑的童年时代一样。
她时常善意地提醒大家要注意身体，早睡早起，健康膳食，不要像她那样。
松浦弥太郎，被称为是“全日本最会生活的男人”。平日在家中，他会用心地做食物，哪怕泡一杯燕麦片，煎一只荷包蛋，都会郑重其事用心地对待。
在今天快节奏的生活，我们拼命工作、牺牲时间去换取财富，依然掩盖不了厚重的黑眼圈和疲惫感。
真正高品质的生活不是用金钱堆砌的奢侈品，而是你可以每天早起为家人精心准备营养早餐、工作回家慵懒的看一本书沏一壶清香扑鼻的茶、为你最爱的人煮一锅香气四溢的养生汤。
杨绛女士在饮食上很节制，量身定做了一套完美的食物优化清单。少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再用汤煮黑木耳，每天一小碗。她还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，呼吸新鲜空气。这是节制、从容、优雅的生活，是将琐碎的日常过出了艺术的精髓。
大冰说过最好的生活是既能朝九晚五又能浪迹天涯，我很认同，这是一种高雅的追求，保持工作和旅游的平衡。
你要知道比拼搏更重要的事是学会享受生活，工作需要劳逸结合张弛有度。
朱光潜说过:
不休息的工作是浪费时间，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。人须有生趣才能有生机。
生趣是在生活中所领略得的快乐，生机是生活发扬所需要的力量。
健康和自由远比一切都重要，即使工作繁忙条件有限，生活也需要用心。我很佩服那些坚持跑马拉松的人们，他们有对美好生命的热情和执着，有迎风奔跑的活力。还能带来身心的愉悦，既能保持好的体力，又可以磨练自己的意志。
不要把生活过的太随便，常常忙忘记了吃饭，随便将就着，身体有什么小病痛都扛着。用自己的青春和健康做赌注，去换取所谓的成功，是不可取的，注定得不偿失。真正的人生赢家不是功成名就，不允许任何一秒钟的浪费；而是在工作之余有丰富的生活，有很好的生活状态。
生活的仪式感很重要，希望你把茶米油盐的生活过有诗意，偶尔来一场说走就走的旅行；偶尔去看场电影、听一曲音乐、看一本书；一个人也要做一顿丰盛的美食；珍惜和朋友亲人相聚的时光。
愿你能善待自己，热爱生活，享受喜悦，成为一个有趣的人。
人生最大的成功就是健康地活着。
请远离不良的生活方式，健康生活从今天开始。
